hab noch eine frage zu dem ruhetag und zwar sollte ich den wirklich einhalten?
was für folgen könnte es haben wenn ich jeden tag abwechsle zwischen TE1 und TE2 ( 1 tag ohne training bleibt aber)
mit dem ruhetag hätten die muskeln 60h zeit sich zu erholen. ohne den ruhetag eben "nur" 24h.

tut mir ja leid für die ganzen fragen aber ich bin zurzeit richtig motiviert