ich habe vor demnächst wieder mal 3 monate richtig hart zu trainieren. im moment läufts nur so routinemäßig nebenbei!
ich wollte auch mal wieder supplements nehmen, zum einen creatin und zum anderen proteinshakes.
nun habe ich schon in der suche geguckt was es da zum thema creatin und milch gibt. so eine wirkliche lösung konnte ich nicht erkennen, deshalb hier nochmal meine frage.
wäre es in ordnung wenn ich das so nehmen würde an einem x-beliebeigen tag in der erhaltungsphase:

proteinpulver + milch
dann frühstücken
dann creatin + traubensaft

proteinpulver + milch
dann abendbrot
dann creatin + traubensaft

oder gibts ne bessere lösung?