Hi! Ich trainiere nun schon seit Mai dieses Jahres und habe seit dem 10kg zugenommen, auch etwas fett...
Nun habe ich jetzt schon des öfteren gelesen, dass wenn man einmal einen hohen KF-Anteil hatte, dann abnimmt, es schwerer hat diesen unten zu halten, als Leute die nie dicker waren...

Also dazu habe ich mal 2 Fragen:

1. Ich habe einen KF-Anteil von etwa 15% bei 71kg, kann ich mich schon als dick bezeichnen? - es ist schon ein Bauchlein sichtbar

2. Wenn ich demnächst mal eine Defiphase durchziehe, und danach keinen Kalorienüberschuss habe, wieso soll der Körper dann trotzdem Fett einlagern?