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 Zitat von neulingbb
naja, es ist ganz normal, dass jeder nach dem richtigen plan,
richtiger ernährung und etc fragt, wenn es leute gibt, die mit
tausend fachbegriffen um sich werfen und behaupten nur ihr
plan würde demjenigen zum ziel verhelfen.
Dafür gibt es Stickys. Man muss sie nur lesen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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