Bin auf HST umgestiegen.
Mein plan sieht folgendermaßen aus:

Trainiere mit einem 30er Volumen 5 mal die woche

Beinstrecker
Bankdrücken
Militerry Press
Kniebeugen
Klimmzüge abwechselnd mit Latziehen

gibs verbesserungs vorschläge?