Zitat Zitat von neulingbb
Hy an alle.

mein Ziel ist es Kraft zu steigern, dauer 2 monate,
plus Muskelmasse aufzubauen.

Würde ich da mit Kreuzheben, Kniebeugen, und Bankdrücken auskommen?
bis zu 6 Sätzen, wenig WH, zw. 4-6,
zum Ende hin, auch 2 WH.

Habe hier gelesen, dass man zw 4-6 wh keine muskeln aufbauen kann,
bei 8 WH aber schon. kommt mir merkwürdig vor.

freu mich auf antworten.
Dein Beitrag kommt mir merkwürdig vor...

Seit 17.12. angemeldet aber anscheinend hier noch nichts durchgelesen...