Hallo, ich bin neu hier

Ich habe mal ne frage an euch und würde mich auf antworten freuen.
Und zwar, ich mache 5x die woche sport ( 4 mal kraft mit jeweils 30 min cardio und 1 tag nur cardio mind. eine stunde) und habe vor, Kreatin zu nehmen.
Jetzt gibt es ja das Kreatin für frauen "kre-a-fem". Hat das schon mal jemand aussprobiert? Oder kann ich auch z.b. krea-genic nehmen, nur niedriger dosiert?

bis denn