er macht das auch schon länger
omg
begründung?
du weisst ja (da du dich offensichtlich informiert hast) dass der muskelaufbau nicht IM training sondern in der ruhephase stattfindet.
3mal in der woche ist selbst für einige fortgeschrittene optimal, event. dazwischen 1 oder 2mal cardio
bei 5tage training, wo bleibt die ruhephase??
nein, 2 tage genügen nicht.
training : ruhephase = 40 : 60 (wenn nicht 30:70, oder dazwischen)