hi, habe mir creatine capseln von body attack gekauft (250stck.)
http://www.bbszene-shop.de/product_i...4d12e51bd4d15a
da ich gelesen habe, dass eine "kur" etwa 28tage dauert, müsste ich mind. 8-9 stück pro tag schlucken.
inhalt pro kapsel 800mg cratine monohydrat
empfehlung 1-3 kapseln
imo nehm ich etwa 4-6 pro tag zum aufladen, aber nach obiger rechnung müsste ich ja 15 oder so essen.
wie soll ich vorgehen?
gruß, *dance*