Also ich habe mich natürlich mit den Funktionen der Produkte beschäftigt, allerdings möchte ich Masse aufbauen und weiß nun nicht ob es ausreicht Weight Gainer zu mir zu nehmen?!
Bin nun 18 und trainiere seitdem ich 14 bin.Leider wurde meine Laufbahn durhc diverse Krankheiten immer wieder aufgehalten.Nun möchte ich mal wieder voll durchstarten.Hab früher immer eine Portion EP nach dem Training genommen, manchmal auch eine zum Mittag, die Masse wollte sich nicht so recht einstellen.

Bitte um Ernährungstipps.