Zitat Zitat von FabD91
für frauen muss ich nicht trainieren, da ich eine freundin hab... uund... ich werde auch nicht zu steroiden und solchen mist greifen damit ich in 4 wochen en sixpack und 40er arme hab..
Sehr vernünftig

und zum diskopumper sag ich nicht viel.. nur... ich bin 16 und will meinen körper ernsthaft "aufbauen"..
Schön, dann solltest du deine Beine trainieren, sonst wird das nichts mit ernsthaftem Aufbau.