Zitat Zitat von ShArKy
AlsO 1 + 2 kann ich echt ausschließen. Ich hab so gut wie versucht alles richtig zu machen,
Ich kenne wirklich niemanden der so auf die Ernährung achtet wie ich, wenn ich mir unterwegs Frischkäse reinziehe oder nach dem Training mein Zuckergemisch.
du musst nicht auf die ernährung achten, du musst alles reinhauen was du finden kannst!
bei deinem gewicht braucht dein körper kalorien, kalorien, kalorien!

es kann nicht sein dass du genug isst aber nicht zunimmst - SOWAS GIBTS NICHT! denk bitte mal logisch!

wenn du keine muskeln aufbauen könntest - was natürlich quatsch ist - dann müsstest du zumindest fett werden.
wenn du weder fett noch muskulös bist liegts ganz einfach am essen.


das training ist in deinem fall sekundär, ohne mehr kalorien läuft nix