Zitat Zitat von SiAp
für eine person die quasi keinen bb-background besitzt und sagen wir mal jeden tag zwischen 100-250gr komplexe KH, 250gr portein und 60gr gute fette zu sich nimmt zusätzlich drei mal die woche gut trainiert und an 2-3 tagen ziemlichen ausdauersport betreibt, ich wette dass diese person nach 2 jahren deutlich über dem foren durchschnitt liegt (bezüglich aussehen), wenn die genetik >= dem durchschnitt ist.

stimme ich zu.