hmm..danke erstmal für eure antworten...

ich betreibe das ja in der regel so, nach mehreren Kalorienrechnern "verbrauche" ich täglich ohne sport um die 2500 kcal... wenn ich dann an den bb-freien tagen cardio mach kommen mindestens noch 500 dazu, macht ja insgesamt 3000 kcal an bb-freien tagen. ich versuche jetzt halt täglich 2500 kcal zu essen, das größtenteils aus protein besteht, wenige KH und wenige fette + bauchübungen (regelmäßig) -

a) so sollte es doch gut möglich sein auch an bb-tagen masse zu gewinnen und zugleich fett zu verbrennen!?

b) und außerdem: wie viel kcal denkt ihr verbraucht man denn überhaupt so während eines bb-trainings???

lg.