Zitat Zitat von yarrr
Am besten erkennst du das wenn du dich einmal in der Woche auf die Waage stellst und mit dem Maßband nachmisst. Ein weiteres gutes Zeichen ist natürlich, wenn du größere Gewichte bewältigen kannst. Alles andere ist nur subjektives empfinden.
Hört sich gut an..

Gixxer, die Empfindungen die du meinst sind der Pump, der Muskelkater, sowie das Erschöpfungsgefühl. Alle drei sind keine essentiellen Voraussetzungen für Muskelwachstum.