so, nun will ich mal nach ca. 4 Wochen Bizepstraining mit Lang- und Kurzhanteln die Gewichte erhöhen. Habe 4 Wochen lang mit Kurzhanteln (pro Hand mit 17 Kg), 4-5 Sätze a 10 Wiederholungen gemacht, bei der Laghantelübung hatte ich 35 Kg bei gleicher Anstrengung/Belastung. Sollte ich das Gewicht bei den Kurzhanteln pro Hantel um 2x 1,25 Kg, oder um 2x 0,5 Kg steigern ? Was empfiehlt sich ? Lieber langsam mit 2x 0,5Kg, oder gleich mit 2x 1,25 Kg ?