Tach zusammen,

ich habe seit Wochen Dickdarmbeschwerden und vermute nun eine (neu aufgetretene) Lactose-Intoleranz, evtl. zusammen mit Reizdarm-Syndrom.

Da meine Ernährung sehr stark auf Milchprodukten aller Art basiert und ich äußerst ungern darauf verzichten möchte, will ich nun zunächst mal mit Lactase-Produkten experimentieren.

Welche Erfahrungen gibt es hierzu, vor allem welche Produkte sind empfehlenswert und welche Dosierungen sollte man nehmen?

Wäre über Empfehlungen / Erfahrungsberichte sehr dankbar.

Gruß, Mauri