Hi Georgy,

ein gewichtiges Argument für Whey ist seine schnelle Verfügbarkeit, wie Sasin schon sagte. Es ist daher zu bestimmten Zeitpunkten einem normalen Protein vorzuziehen. Einmal wäre dies der Morgen, damit der Aminosäurepool nach der Nacht wieder möglichst rasch gefüllt wird. Zum anderen nach (bzw. sogar vor) dem Training, um den Katabolismus zu stoppen. Es gibt sicherlich andere Stellschrauben im Training, die wesentlich wichtiger sind, doch wenn sonst alles ok ist, dann sind gezielte Wheygaben durchaus sinnvoll. Wenn Du damit dann den Topfen etwas zurückschrauben kannst, reduzieren sich möglicherweise auch Deine Flatulenzen. Da schwirrt doch grad ein Fred rum, aus dem ersichtlich wird, dass die Kombi aus Quark und Milch zum Grummeln führen kann.

Schau mal > hier < rein, da steht gut erklärt, warum Whey sinnvoll ist.

Viele Grüße,
Franconio