Hallo erstmal ,

Ich hab die Stickies durchgelesen (das hat ne Weile gedauert ) konnte aber leider nicht fündig werden, daher meine Bitte an Euch, postet doch einfach mal Rezepte für eiweißhaltige Shakes (aber OHNE Proteinpulver!!), die sich gut als Nachtrainingsdrink oder auch zum Frühstück eignen und die einem Drink mit Proteinpulver in nichts nachstehen.

Edit: am besten gleich mit Eiweiß/KH/Fett Werten

Im vorraus schonmal n dickes Danke

mfG Chris