Zitat Zitat von georgio armani
könnte man auch das frontdrücken mit dem schrägbankdrücken ersetzen?
Würde ich nicht zu raten, falls aber doch unbedingt würde ich es so machen.


TE1: Brust, vordere Schulter, Trizeps

-Bankdrücken 4x 5-10 + 1 Aufwärmsatz á 15-20
-Kh-Schrägbankdrücken 2x 8-12
-Kh-Schulterdrücken 4x 8-15 + 1 Aufwärmsatz á 15-20
-Butterfly 2x 8-12
-Skullcrusher 2x 5-10
-Pushdowns 2x 8-15