sers ersma
ehm ja wenn ihr euch den titel anseht,denkt ihr euch och nö net schon wieder son troll aber net so voreilig
also zum thema:
trainier seit ca. 2 mon gut,sprich 4 ma in der woche, gesplittet in: trizeps,brust und rücken(impliziert nacken u. schulter),bizeps
so also ich muss aufjedenfall paar pfunde drufflegen,also masse aufbauen
gut leichter gesagt als getan und jetz pls net bombadieren mit antworten wie "MEHR ESSEN,DU MUSST MEHR ESSEN"
mach ich ja,ich ess insbesondere thunfisch wegen des imens hohen eiweißgehalts und kohlenhydrate versuch ich auch ordentlich zu tanken,indem ich viel butterbrote mit allerlei wurst esse,nudel,reis und so weidder. allerdings hab ich das gefühl dass das net richtig genügt
so und jetz zum eigentlichen problem: ich hab mir schon überlegt nen weight gainer zu besorgen(und pls jetz nich abgehn mit sprüchen ala "bist du wahnsinning,weight gainer=müll",das sagen zwar viele aber hab so das gefühl dass das nur diejenigen sagen,die weight gainer noch nie probiert geschweige denn durchgezogen haben)
so hab mir auch schon viele einträge hier durchgelesen,in denen halt steht, dass man so weight gainer ersetzen kann durch haferflocken,bananen in milch.soo aber jetz kommt die krux,denn hab ne milchallergie(zwar net so intensiv aber n bisschen sodbrennen kommt immer auf) und kann somit auf haferflocken und co verzichtn.deswegen dachtsch mir n weightgainer zu besorgen,den man mit wasser mixt,natürlich als ernährungszusatz und nicht ersatz. so zu meiner frage: welcher weight gainer wär geeignet,tendiere zum muscle juice von ultimate nut.. aber von dem hab ich gehört,dass er wegen seines zu maltodextrin und nicht dextrose bzw. glucose tendierenden kohlenhydratgehalts eher für fortgeschrittene geeignet ist,da glucose,dextrose gut für den einsteiger seien.
stimmt das? und wenn ja,welcher weight gainer wäre ne alternative(muss gut in wasser löslich sein)
mfg und hoff auch schnelle,kompetente antworten