Lass die Maschinen weg und führe alle Übungen frei aus.
Sieh dir den WKM Plan an und iss vorallem mehr.
UND informiere dich bei deinem Arzt darüber wann du das Knie wieder belasten kannst. Danach solltest du besonders Augenmerk auf die Beinmuskulatur legen und langsam anfangen.
Wie gesagt...erst mit dem Arzt genau abklären und dann loslegen.