Zitat Zitat von xerof
ich habe NIE behauptet dass das anspannen richtiges training ersetzt.. es ging mir lediglich darum das es eventuell unterstützend ist auch wenn es nur in einem geringen maß
Falls es wirklich etwas bewirken sollte, dann würde es neben dem normalen Training höchstens die Regeneration ein wenig beeinträchtigen.