Trainingspause... Muskeln anspannen?

[declatereter]

HI!

Am Freitag werd ich operiert und fall dann erstmal 2-3 Wochen aus...
Letztens hab ich in der Umkleide 2 Leuten zugehört, die sich auch über lange Trainingspausen unterhalten haben --> passt ja, also hab ich zugehört
Der eine meinte, um dem Abbau der Muskeln entgegenzuwirken, spannt er die Muskeln ab und zu mal an... Wie genau hab ich nicht mitbekommen, aber kann das funktionieren??
Ich kann es mir nicht so recht vorstellen, aber die beiden waren schon recht breit. Das könnte für eine Traningserfahrung sprechen

MFG

[Manoah]

HI!

Am Freitag werd ich operiert und fall dann erstmal 2-3 Wochen aus...
Letztens hab ich in der Umkleide 2 Leuten zugehört, die sich auch über lange Trainingspausen unterhalten haben --> passt ja, also hab ich zugehört
Der eine meinte, um dem Abbau der Muskeln entgegenzuwirken, spannt er die Muskeln ab und zu mal an... Wie genau hab ich nicht mitbekommen, aber kann das funktionieren??
Ich kann es mir nicht so recht vorstellen, aber die beiden waren schon recht breit. Das könnte für eine Traningserfahrung sprechen

MFG

[Manoah]

Nein mal im ernst, 2-3 Wochen sind nicht weiter schlimm, einfach vernünftig ernähren, soweit möglich, dann sollte da nicht viel passieren. Und vorher nochmal ordentlich Trainingsreize setzen.

[neulingbb]

anspannen? was soll das bringen?
kann cool aussehen ja aber mehr auch nicht
wie gesagt, 2-3 wochen kein training ist nicht schlimm.
sollte sogar mal vorkommen.

[declatereter]

Ja ist schon ei nbißchen komisch die Theorie... Hab noch was gehört, die Übungen halt "nach machen" beim Anspannen!
Also bizepscurl dann halt den arm beugen
Ich werd es einfach mal ausprobieren, vlt bringt es ja was!

[declatereter]

Ich denke die haben nicht nur vom Anspannen geredet, sondern quasi die Übungen imitieren bzw. ausführen mit Wiederholungen *g*