Hey

sry wenn sich das jetz wiederholt aber aber sonst nix gefunden dazu...

hab jetz grob was gelesen von creatin pure bzw fertiges creatin in fertigen mixturen die effizienter sein sollen ? ein bsp das zeug hier

http://cgi.ebay.de/Peak-Hi-Tec-Creat...742.m153.l1262

stellt sich für mich die fragen sind A ) die fertigen mixes zu empfehlen ( unabh. vom preis mal ) B ) kapseln oder pulver ? vor / nachteile ?

danke für hilfe