Ich hätte da mal eine Frage, ich habe seit ca. 1 Monat angefangen zu trainieren, doch mein eigentliches Problem ist der Bauch der einen Umfang von 1,06 m hat.

Welche Übung würdet ihr mir empfehlen die am Effektivsten ist? Und am schnellsten Wirkung zeigt?

Bin 1.70 groß und wiege 85kg.