okay, dann bedank ich ma un möchte evt das bein thema abschließen ^^
ich werde sie weiterhin trainieren und härter dran nehmen.

ja schulter hängt hinterher ich weiß =( vorallem die hintere nur fällt mir da nicht wirklich was ein.

naja werde mich ma an Manoah´s ideen halten.

nur was ist Frontdrücken ? das studio hat net wirklich viele geräte.... ich mach eig. alles im freihantelbereich.

naja danke fürs feedback