Ich push mal den Thread wieder

Wenn jetzt niemand mehr einen Verbesserungsvorschlag von sich hören lässt, werde ich den TP so übernehmen:

Push:

Schrägbankdrücken
Bankdrücken
Cable Crossover
Schulterdrücken
Trizeps am Seilzug
Kurzhantelseitheben

Pull:

Klimmzüge eng zur Brust
Rudern
Scrugs
Bizepsmaschine
Hyperextensions
Bauch-isos


BP:

Hackenschmittkniebeugen
Beuger
Strecker
Wadenheben
30 Minuten Laufband/ Fahrrad für Kondition


mfg