Zitat Zitat von knalltüte
so, dann hab ich mal wieder was ausgetüftelt.

T1: Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern
jeweils 15/10/10
T2: 10 km/60 min. laufen
T3: Klimmzüge, Kreuzheben, Military Press
T4: 2h Ergometer
T5: = T1
T6: = T2
T7: = T1

usw...

es fehlt quasi ein kompletter ruhetag, an dem ich gar nichts mache. sollte ich den noch einbauen?

was haltet ihr davon?
Ich verstehs nicht

Wenn T1 bis T7 die Wochentage sind, wirst du schneller ins Übertraining kommen als Homer Simpson nen Donut verputzt