Zitat Zitat von Tarzan61
Whey,Creatin
Dem schließe ich mich an.

Und da du nach Firmen gefragt hast, ergänze ich zum Creatin einfach mal Creapure von Degussa, das wohl aktuell das reinste sein wird.

Aber wie schon durch das Stichwort "RHT" angedeutet: Die besten Erfolge bzgl. Muskelmasse erzielt man nicht durch Supplemente, sondern durch eine gute Ernährung und "Richtig Hartes Training". Supplemente ergänzen nur, daher nennt man sie auch "Nahrungsergänzungsmittel".