Hallo zusammen,

stimmt es, dass man durch ein 4-6 wöchiges Zwischentraining mit mehr als sonst (ca. 20) Wiederholungen mit ungefähr dem halben üblichen Gewicht, dass sonst gestemmt wird, wieder eine Zunahme der Masse erreichen kann.
Ich habe dass Gefühl, dass im Moment trotz intensivem Training nichts mehr geht, also keinen Zuwachs an Masse mehr.

Vielen Dank schon mal .

Übrigens bin ich 46 Jahre alt und trainiere seit 4 Jahren, war aber mein ganzes Leben lang sportlich.