Zitat Zitat von Alex3000
ich trainiere große muskeln mit 20 - 25 sätzen und kleine bis 15 sätze und jeder satz geht bis zu 25 wh , wobei das gewicht bei jedem satz mehr wird.
Die Muskeln pumpen auf ,wie sonst was. Und das Hilft alle mal.

Ich denke das liegt auch an dem Körper , einige müssen nicht viel machen um Muskeln aufzubauen und andere müssen ebend viel mehr machen.

Also bei mir ist es klar zu sehen.
eine frage.. wie lange brauchst du denn dafür?^^