Zitat Zitat von Grammostola
Stimme Sportback zu mit einer Einschränkung.

Creatin + Arginin vor dem Training, aber es muss kein Kre-Alk sein, das funktioniert mit normalem Monohydrat ganz genau so gut

warum denn vor dem training? Ich nehme Creatin immer direkt nach dem Training! Weil ich dachte das da das anabole fenster am größten und am besten geeignet wär um das Creatin in die muskeln zu befördern? Soll ich es jetzt doch vor dem Training nehmen?