hi zusammen,

wollt hier mal meinen neuen TP posten und fragen was ihr davon hält...
bin 30 jahre alt,6 jahre training,180 cm gross,87 kg,13%kf

Mo:

brust:
flachbank,schrägbank

schultern:
frontdrücken,seitheben vorgebeugt

bizeps:
curls mit sz,curls mit auflage am oberschenkel

Die:

beine:
kniebeugen,beinbeuger

rücken:
klimmzüge,rudern mit kh

trizeps:
dips,drücken am seilzug

Mi:frei und do,fr wie mo und die

dank im vorraus