Wie zunehmen?

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Hallo,

ich weis einfach nicht mehr weiter.Ich bin ca. 179 große,17 Jahre alt und wiege ca. 64 KG.Leider sehe ich aus wie ein Sparkel und will unbedingt zunehmen aber es gelingt mir seid 4 Jahren einfach nicht? Hier mal ein kleiner Plan was ich so z.B. heute gegessen habe:

- Frühstück gabs heute keins weil ich wegen den Schulferien Spät augestanden bin sonst gibts das immer!

- Gebratene Nuddeln mit Erbsen,Putenfleisch und Karotten (alles Bio)

- Bio Milch mit Aldi Schoko Müsli (große Portion

- 1 Brot Stück + 60 Gramm Fleischsalat

- Nochmal das gleiche Müsli wie oben

- Alid fertig Pizza

- Bio Apfel

- Packung Haribo

- 1 Glas Orangensaft

1 Liter Wasser

Ist das genügend´? Wie kann ich zunehmen? Und was wären eure Tipps?

Grüße
Peter aus Berlin

mach mal bitte MENGENangaben, bei ner großen portion versteht hier jeder was anderes...


wenig eiweiss enthält dein plan...