Ein Thema, bei dem es bei mir, glaube ich, hängt.
Ich kann berufs- und familienbedingt unter der Woche erst ab 20:00 Uhr anfangen mit trainieren, bin dann aber öfters schon ziemlich, ja, unwillig.
Daher wärme ich mich vor den Übungen mit ca. dem halben Gewicht und etwa 15 WIederholungen auf, sonst nichts.
Ist das ausreichend, um den Stoffwechsel zu aktivieren oder sollte ich noch andere Übungen machen?