tut mir leid, das zu sagen, aber du bist einer, der sicher mal stoffen wird...

wenn du schon nach 3 monaten nach zeugs fragst (auch wenn es harmloses zeug ist).

maca habe ich probiert... soll mehr pump bringen... tat es auch, weil ichs mir eingebildet habe.. ob es das wirklich tut, kann ich dir nicht sagen... da nimmt meine ernährung vor dem training sicher mehr, viel mehr einfluß drauf, als irgendwelche tabletten, die man für 14€/90 tabs bekommen kann...

mit 3 monaten solltest du selbst, wenn du nur müll ißt und schlecht pumpst schon fortschritte machen..