Naja, mir ist nicht so ganz klar warum man Kreuzheben vor Klimmzügen machen muss.
Dann hat man ja gar keine Griffkraft mehr für die Klimmzüge.
Und ob es sinnvoll ist vorgebeugtes Rudern nachm Kreuzheben zu machen wenn der untere Rücken schon Schrott ist weiss ich auch nicht so recht.

Gruss

Alex