Hallo an alle,
mein Trainer hat gesagt 3 mal am Tag, 1 Stunde vor dem Trainning, und eine Stunde danach, und am Abend noch mal. Wie viel soll ich an trainnings freien Tagen zu mir nehmen ? Genauso viel ?
Im Forum habe ich gelesen, daß man es auch kurz vor dem Schlafen gehen nehmen soll.

Gruß baumi2