Ich 1,68m, 50kg möchte z.Zt. meine KFA- Anteil senken... Geh`Richtung Hardfitness. Möchte keine Masse, sondern durchtrainiert sein. Schwer am Bauch die Defi zu bekommen- grade unterer Bauch

Mache 2X/Wo Krafttraining
1-2X/Wo Ausdauer
5-6X/Wo Reitsport ( 2 Pferde )

VlG