Also ich würde zuerst die Kniebeugen machen, das geht ja nicht nur auf die grossen Muskeln sondern auch auf viele kleinere Stabilisatoren. Beinpresse kann man damit garnicht vergleichen, auch die KG Anzahlen sind von Presse zu Presse unterschiedlich kann ich jetzt spontan auch nichts zu sagen ob die Werte extrem gut sind.