Zitat Zitat von maphge
also cardiotraining an sich soll ja schlecht sein für die muskelmasse.

ich meinte ja auch SOLL. ich selbst habe durch das laufen nie muskelmasse verloren. 15- 45min. cardio werden ja immer als ausreichend beschrieben, ich kann es mir persönlich auch kaum vorstellen, dass man dadurch nennenswert muskelmasse verliert. alllerdings liest man es ja in so ziemlich jeder pumperzeitschrift...^^



Zitat Zitat von ThePump
Ich bezweifle, dass Sprinten zur Definition beiträgt.

ThePump

du kannst es ja mal testen - intervalltraining mit sprints. es ist letztlich zwar eine anaerobe belastung, aber ich hab damit immer gute fortschritte gemacht und guck dir mal sprinter an - die sind üblicherweise alles andere als fett!
ich finde das von den meisten pumpern das spirinten einfach völlig unterschätzt wird, zumal es eigentlich auch mehr spaß macht als joggen und man nach ein paar intervallen echt jeden muskel spührt - besonders natürlich in den beinen!