Zitat Zitat von laerw
Ist es sinnvoll übungen wie dips an einen anderen tag zu legen mit rudern? d.h. 4 tage trainieren? irgendwie ist bankdrücken und dips zuviel will aber beides.
Dann mach es abwechselnd. Sonst trainiert du Brust, vordere Schulter und Trizeps zweimal in der Woche, nicht unbedingt ratsam.