hi leute...
ich trainiere nun seit etwa 2 1/2 jahren auf masse und kann denke ich jetzt n sehr ordentliches ergebnis vorweisen... habe mit 15 jahren angefangen...
mich würd auch interessieren was ihr an meiner stelle machen würdet... soll ich weiter auf masse gehen oder erstmal definieren ? sprich diät...., habe 2007 etwa 5 monate lang auf anabole ernährung umgestellt, ernähre mich aber zur zeit kohlenhydratreich, allerdings nur haferflocken und volles korn, fette halte ich auf normalem niveau und eiweiß bei 2g/kg...

danke schonmal im vorraus für eure kommentare, hier das video

http://www.youtube.com/watch?v=WA3IgTeAbMU

ps: auf meinem youtubeaccount sind noch n paar nette videos von meinen idolen (arnie )