also nen bierbauch hab ich jezz net aber auch keinen sixpack was mein eigentliches ziel ist .weiss hallt nicht op ich wenig kcal essen soll da ich auch alle anderen muskeln trainiere ,diese sind in meinem alter schon richtig gut finde ich .nur mein bauch den trainiere ich genau so oft wie andere muskelgruppen nur da tut sich nicht alt so viel ,weil da hallt ein gewisses fett drüber liegt und cih nicht weiss wie ichs weg bekomm.