also zumindest kommte mit dem plan nich ins übertraining.
einen tag einzulegen "nach lust und laune" würd ich übrigens lassen! das macht einfach keinen sinn.
ansonsten fehlen in dem plan diverse grundübungen.
kreuzheben, langhantelrudern,dips.

lies dir mal den wichtig-thread zum wkm plan durch. is da sehr gut erklärt.