Hallo zusammen
wollte mal Kritik/Verbesserungsvorschläge für meinen Traingsplan einholen.

Der Plan sieht wie folgt aus:

Montag Frei


Dienstag: Rücken + Bizeps

Rücken
Aufwärmen = Ruderzugmaschine

Latzzug zum Nacken
Latzzug zur Brust
Rückenstrecker
Latzzugmaschiene

Bizeps

Bizepsmaschine
Frei Hantel
Scottcurl
Kabelcrul


Mittwoch: Beine + Bauch

Aufwärmen = Rad fahren

Hackenschnittkniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Diagonal Crunch
Bauchmaschiene


Donnerstag: Brust + Trizeps

Brustpresse
Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Schrägbankdrücken mit Hanteln
Butterfly

Trizepsmaschine
Pushdowns
Kickbacks

Freitag Frei


Samstag: Schultern + Nacken

Aufwärmen = Schulternheben, Seitenheben mit Hanteln

Schulterndrücken
Schulterpresse
Seitenhebenmaschiene

Bauch same wie Mittwoch


Sonntag: Brust + Bizeps

Aufwärmen = Brustpresse

Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit Hanteln
Überzüge
Kabelziehen über Kreuz

Frei Hantel
Scottcurl
Kabelcrul


so das wars...
Ist die Reihenfolge so in Ordnung?!

Dann postet mal schön =)
mfg