Zum Bankdrücken sicher in Ordnung.

Für Kniebeugen allerdings nicht. Da brauchst Du ein Rack. Allein der Sicherheit wegen.

Falls Du (noch) keine Kniebeugen machst, dann ändere das und mach Sie fortan so diszipliniert wie keine andere Übung.

Sie wird es Dir mit Wachstum danken, nicht nur in den Beinen. Allein die Wachstumshormonausschüttung, die durch diese Übung verursacht wird, macht sie auch für den Oberkörper unverzichtbar.

ThePump