Zitat Zitat von Haiza
was ist daran schlecht ?
Ums kurz zu machen:
Du hast mehr Übungen für Bizeps ODER Trizeps als für die Beine


warum? und welches ist besser ?
Du brauchst keine zstl. Supplements.
Ich kann dir nur empfehlen dich hier einzulesen, denn in den Jahren die du trainiert hast hättest du mit mehr wissen auch mehr erreichen können.