Kniebeugen und Kreuzheben sind nicht möglich, aber du nutzt den Beinstrecker? Das ist keine gute Idee.
Beincurls belasten die Knie ebenfalls. Selbst beim Rudern liegt die gesamte Belastung auch auf den Beinen (Knien).

Wie wäre es denn mit Cardio-Training, bis du deine Beine wieder richtig belasten kannst?

Auch wenn ich den Plan sowieso nicht verwenden würde, fällt mir auf Anhieb folgendes auf:
  • Vorgebeugtes Rudern gehört m.M.n. vor die Klimmzüge.
  • Die hinteren Schultern wurden übersehen.
  • Hyperextensions braucht man nicht, wenn man Kreuzheben und Kniebeugen ausführt.
  • Dass Beine und Rücken zu kurz kommen, dürfte klar sein.
    (Kniebeugen und Kreuzheben fehlen.)